تاثیر دفترچه برنامه ریزی جامع زندگی بر روی بعد جسمی

تاثیر دفترچه برنامه ریزی جامع زندگی بر روی بعد جسمی

1)تحقیقات انجمن قلب – جلسات علمی سبک زندگی EPI در سال  2015 در بالتیمور  – جامعه ی اماری 137000 نفر

2)تحقیقات انجام شده  مطابق با چهار مطالعه منتشر شده  به  وسیله ی تیم تحقیقاتی دانشکده ی پزشکی دانشگاه Rush در شیکاگو – جامعه ی اماری 9000 نفر

3)تحقیقات انجام شده توسط روانشناسان در دانشگاه میشیگان و دانشگاه ویسکانسین

همه و همه میگویند افرادی که برنامه ی جامع و هدفمندی برای زندگی خود دارند نسبت به افراد بی هدف:

  ابتلا به اختلالات شناختی خفیف تا 29 %در افراد هدفمند با برنامه ریزی جامع زندگی نسبت به افراد بی هدف کمتر است  

 

 ابتلا به بیماری آلزایمر تا 52  % در افراد با برنامه ریزی جامع زندگی و هدفمند کمتر است

 

  بروز زوال عقل تا 5/2 مرتبه در افراد هدفمند با برنامه ریزی جامع زندگی نسبت به افراد بی هدف کمتر است

 

  سکته مغزی تا 44% در افراد هدفمند با برنامه ریزی جامع زندگی نسبت به افراد بی هدف کمتر است

 

 مشکلات قلبی و عروقی افراد هدفمند با برنامه ریزی جامع زندگی 19% کمتر از افراد بدون هدف میباشد

 

  مرگ و میر افراد هدفمند با برنامه ریزی جامع زندگی 23% کمتر از افراد بدون هدف میباشد

 

 احتمال انسداد سلولهای خونی مغز که به بافت مغز آسیب میرساند در افراد هدفمند با برنامه ریزی جامع زندگی تا 52/3% کمتر از افراد بدون هدف است،

 

تذکر *** آنچه که بسیار قابل توجه بود صرف نظر از اینکه در چه کشوری مطالعه مینمایید و بدون در نظر گرفتن اینکه چه هدفی را در زندگی دنبال میکنید، تاثیرات مشابه است

محققین با بررسی اطلاعات ده مطالعه از مجموع137000 مرد و زن، طبق تخمینها و نظرات روانشناسان دریافتند افرادی که حس هدفمندی کمتری دارد، احتمال بیشتری دارد که دچار سکته ی مغزی، حمله قلبی و یا بیماریهای عروقی تصلب شرائین که نیازمند جراحیست، شوند .در شرایط مشابه خطر کمتری افراد هدفمند را تهدید میکند. محققین میگویند که در این افراد خطرمرگ و میر تا 23 ٪ کمتر و مشکلات قلبی و عروقی تا 19% پایینتر بود. در مقایسه ی مواردی که به سلامت کمک شایانی مینمایند، اشتیاق به ورزش کردن نسبت به سایر موارد، زندگی را هدفمندتر جلوه میدهد .به گفته ی دانشمندان که یافته هایشان در انجمن های قلب در جلسات علمی سبک زندگی EPI در سال  2015 در بالتیمور ارائه شد، آنچه که بسیار قابل توجه بود صرف نظر از اینکه در چه کشوری مطالعه مینمائید و بدون در نظر گرفتن اینکه چه هدفی را در زندگی دنبال میکنید، تاثیرات مشابه است .

مطالعهی منتشر شده در 2014 حاکی از آن بود که افراد بالاتر از 65سال که اهداف شخصی و رفاهی

دارند، و همچنین برنامه ی مکتوبی برای خود دارند عمر طولانیتری دارند. در بین ۹000 نفری که در یک دوره ی هشت و نیم ساله بررسی شدند، تنها 9% از افرادی که از بیشترین رفاه برخوردار بودند، مردند، در حالی که در مقام مقایسه 29% از افرادی که کمترین میزان رفاه را داشتند، مرده بودند .

مزایای زندگی هدفمند ودارای بزنامه ریزی جامع تنها به سلامت قلب محدود نمیشود. تحقیقات انجام شده در دانشکدهی پزشکی دانشگاه Rush در شیکاگو اثبات میکند که زندگی هدفمند و دارای برنامه ریزی از ذهن محافظت میکند .دکتر پاتریکا ای. بویلر، متخصص مغز و اعصاب مرکز بیماری آلزایمر Rush معتقد است هدف هر آنچه که باشد به مغز انعطاف پذیری میبخشد. هدف، مغز شما را در برابر تاثیرات بیماریهایی مانند آلزایمر قویتر و مقاومتر میکند .آنچه درمورد حس هدفمندی وجود دارد آن است که مزیتهای آن برای مغز و بدن کاملا شناخته نشده است .شواهد نشان میدهد افرادی که هدف دارند و طبق برنامه هایشان زندگی میکنند زندگیشان معنادار است، از سلامتشان بهتر مراقبت میکنند. روانشناسان در دانشگاه میشیگان و دانشگاه ویسکانسین دریافتند که زنان و مردانی که به طور منظم و دورهایی آزمایشات کلونسکوپی، ماموگرافی، پروستات، پاپ اسمیر و کلسترول انجام میدهند احتمالا رتبهی بالاتری در هدفمندی کسب میکنند. امتیازات بالاتر در مقیاس هدفمندی به معنای سپری کردن روزهای کمتر در بیمارستان تعبیر میشود . دانشمندان بر این باور اند که یک زندگی هدفمند از تاثیرات روحی و روانی نیز برخوردار است. به گفته ی او، شواهدی وجود دارد که نشان میهد هدفمندی در زندگی از مغز در برابر تاثیرات منفی محافظت میکند. مطالعات نشان میدهند که حس قوی هدفدار بودن با ترشح سطح کمتری از هورمون استرس موسوم به کورتیزول، که روی سیستمهای مختلف بدن تاثیر میگذارد، مرتبط است__

برای دانلود دفترچه برنامه ریزی جامع زندگی ییل به قسمت فروشگاه همین سایت مراجعه نمایید

yalenote.ir

تلفن پشتیبانی :

09211429398